SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy to jest dobry trening

  • Hipertrofia = siła >>> w treningu FBW - POMOCY!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na hipertrofie http://potreningu.pl/articles/4410/hipertrofia-vs-ciezary-i-zakres-powtorzen--jak-to-jest-w-praktyce/page/2 http://potreningu.pl/articles/2418/hipertrofia-czy-trening-wlokien-wytrzymalosciowych-jest-nieistotny Bardzo interesuje mnie ten temat i chciał bym wiedzieć, oglądałem twój filmik o hipertrofii jednak nie rozjaśnił mi tej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2016-02-14 12:25:27 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • No to już nie wiem czy ten trening jest dobry czy nie. Ja tam widze rezultaty po mału a ćwiczę niecały miesiąc. Z rozpiską wzorowałem się (prawie cały przepisałem tylko trochę zmieniłem) na treningu obwodowym Mawashiego. Zmieniony przez - sebol__14 w dniu 2009-03-09 22:37:06

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2009-03-09 22:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Planu Treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej rozumiem , nad odzywaniem popracuje , polookam co sie da zrobic i dam znac , ale czy trening taki jaki zmienilem teraz jest dobry? Edit : Przed chwila poczytalem jeszcze pare podpietych tematow do fbw i w koncu zrobilem finalowy plan i prosze o ocene ekspertow :) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s Plecy: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2013-07-09 19:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok dosiężny ?

    Post
    Inne dyscypliny

    przeczytalem dokladnie posta z tym ze niebawem musze uciakac na nocke do roboty takze nie wiele zdaze, a jesli chodzi o trening to: skakanka nie jest napewno cwiczeniem kluczowym przy trenowaniu skoka czyli kumple jakas tam racje mieli, j sie staralem zawsze robic okolo 1000 - 1200 powtorzen na raz i tyle nie wiecej dziennie czasem bardziej [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 21:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba do oceny klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeźby, ale najzdrowszy i najlepszy jest moim zdaniem poniższy. 1. Dieta. Na lekkim minusie lub carb cycling( ale na tym chyba zejdzie ci nieco dłużej zrzucenie tłuszczyku). Generalnie dieta na lekkim minusie kcl. Ale odpowiednia, wyliczona, wystarczająca podaż białka, tłuszczy i mikroelementów. Czyli obrazowo obciąć chelebek, makarony [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2011-04-20 19:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby TERMAL dawał maksymalne efekty w postaci utraty tkanki tłuszczowej bez skutków ubocznych. Jest on całkowicie bezpieczny dla zdrowia. Co wyróżnia go spośród wielu spalaczy dostępnych na rynku? - brak nadmiernego pobudzenia i rozdrażnienia - brak podniesionego ciśnienia i bólów głowy - brak efektu kołatającego serca i drżących rąk - brak [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 23:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla kolarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] intensywna jazda: - Vitargo Carboloader - po jednej porcji na dzień przed i przed wyścigiem - beta-alanina przed zmieszana z carbo i BCAA (znowu nie wiem jak liczyć) - BCAA - pol dawki przed i pol po (w Vitargo Professional w trakcie tez jest BCAA) - izotoniki wiadomo - po reszta BCAA z resztka izotonikow lub carbo i pozniej WPI Czy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2016-06-26 20:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy jest to dobry trening bicepsa? 1)uginanie sztangi na modlitewniku 4serie 2)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4 serie Czy możę zmienić kolejność ćwiczeć i najpierw zrobić ćwiczenie nr2 POZDRO

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-22 13:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - proszę o korekty.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, forma już zaczęła wracać, pora na nieco cięższy trening, zauważyłem sporą poprawę po moich poprzednich postach z prośbą o porady w treningu, na obecną chwilę zaczynam suplementację aakg, noz, mono, cel tej suplementacji to głównie poprawa ukrwienia mięśni, zwiększenie odżywienia tkanek, dalsze aktywizowanie ciała po przerwie, odbudowa [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2010-05-09 20:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ PLAN... CO Z CZYM ŁĄCZYĆ ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obciazenia to kaszana.. wykroki tez chyba sobie odpuszcze.. CHYBA ZE KAZECIE MI JE ROBIC.. poza ta nieszczesna klatka piersiowa.. w miare dobry trening? co byscie zmienili? oczywiscie w miare wprowadzania go w zycie moze wprowadze jakies zmiany - napisac plan to nie wszystko - zobacze jak bede sie czul jak wprowadze go w zycie.. treningu grzbietu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9511 Data: 2005-03-15 20:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie tez jest laska ktora robi dobry trening i tez mam ochote ja zapytac czy jest z sfd:D unknown,moze to Ty?:D

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-22 08:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Już mam 42,5cm w bicepsie, wzrost 174cm, waga 77kg. Nie jest źle. Teraz chciałbym trochę się wyrzeźbić na lato, stąd kupiłem białko. Nie chcę być jakiś super wielki, wystarczy mi taka figura playboya i tyle. Czy to dobry pomysł aby jeść to białko tylko po treningu ? Nie mam zbyt dużo pieniędzy, dlatego pomysł jedzenia go 3 razy dziennie odpada [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 11:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blog #2 - zimowe zmagania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze; co jest najlepszym wskaźnikiem dobrze dobranego treningu? zawsze wydawało mi się, że jeżeli po treningu czuję się zmęczony i czuję, że dałem mięśniom w kość, to znaczy, że trening był dobry; teraz wiem, że "załamanie mięśniowe" i zakwasy to wcale nie jest najlepszy wskaźnik - ale co zatem? postępy ;]? AEROBY: nie mam na nie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 2004-11-15 15:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdaję sobie z tego sprawę, żeby rzeźbić to trzeba mieć co, wiec podałem trening którym póki co lecę i nie wiem czy jest dobry czy zły ... Co do nóg ... Robię je raz w tygodniu , dużo biegam , skacze a przy tym chyba też rosną mięśnie ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-11-23 14:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Dieta . 1.60g płatków,10 białek ,1 żółtko 2-5.50g ryżu,200g piersi,warzywa 6.200 g piersi albo tuńczyk. możesz sobie łatwo policzyć ja tego juz nie robie sam oceniam czy dodaje węglowodanów lub tłuszczy . 2. Nie mam żdnych problemów z organizmem,bardzo lubie mięso. 3.Odkąd startuje zawsze robie aeroby po treningu siłowym, robie również aeroby w [...]

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 21:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] fotki. Niestety nie mam porównania sprzed cyklu. Mam jakieś stare fotki ale one nie są miarodajne moim zdaniem. Przód/plecy poniżej. Padło pytanie o mój trening. Nie wiem czy mam opisywać wszystko ze szczegółami? 1 Klata+triceps lekko, Plecy 2 Nogi, barki 3=1 4=2 Do tego 3x w tygodniu łydki, brzuch, przedramię Tytułem zakończenia: Uważam, że [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 2013-12-15 21:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie sie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] nie tylko ścięgna, przypuszczam że również tkanka nerwowa i inne, które znajdują się w miejscu kontuzjowanym) w miejscu po pośladkiem, mniej więcej w miejscu gdzie zaczyna się dwugłowy. Naciągnięcie czy naderwanie powstanie wtedy gdy przy jednoczesnym rozciągnięciu następuje silne napięcie (streching "do końca i na siłę", [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-05 13:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kuro dobry tez jest tytul tego posta: czy ptzet treeningiem an rowerku mam robić rozgrzewę? no trening na rowerku to jest hardcore, trzeba sie przed nim rozgrzac genialny zolw ja ******le Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-10-19 15:46:21

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-19 15:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    [...] rozwiewa moje wszelkie watpliwosci na ten temat,bo ostatnimi czasy szukalem informacji o boosterach NO.Zaskoczeniem jest dla mnie stosowanie ich po treningu,chociaz po przeczytaniu twojej wypowiedzi wydaje sie to calkiem sensowne. To teraz jeszcze jedno-Trening rozpoczynam o 7 rano,wieczorem zjadam porcje wegli w postaci brazowego ryzu,no i [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 21:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zastanawiam się nad włączeniem do trenignu klatki piersiowej 3 rodzajów wyciskań, i tu pojawia się pytania: to dobry pomysł? Mianowicie robienie 4 serii na płaskiej, 4 serii na minusie i 4 serii na plusie tyl, że plus hantlami ? i do tego rozpiętki, czy to dobry trening klatki jeśli priorytetem jest jej wzrost ? :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 21:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)